Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 September 2018
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60,3 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 8,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 17 September 2018:
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1335 kcal
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Fett: 35,79g | Eiw: 124,64g | Kohlh: 129,54g.
Frühstück: Ecila Queijo tipo Cottage, Peito de Frango, Banana Prata, Elegê Leite Desnatado, Wickbold Pão 100% Integral Freekeh e Noz-Pecã. Mittagessen: Arroz Integral (Longo, Cozido), Feijão Preto Cozido, Cenouras, Peito de Frango. Abendessen: Quaker Farelo de Aveia, Kiwi, Morangos, Batata Doce, Cenouras, Peito de Frango. Snacks/Sonstiges: Gema de Ovo, Clara de Ovo, Elegê Leite Desnatado, Manteiga (com Sal), Mamão, Maçã. mehr...
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2108 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 25 Minuten, Spinning - 35 Minuten, Studieren - 2 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 11 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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amandasousa1's Gewichtsverlauf
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