Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 September 2018
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95,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 17 September 2018:
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2809 kcal
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Fett: 105,23g | Eiw: 216,70g | Kohlh: 247,34g.
Frühstück: Pudim de Leite Condensado, Peito de Frango, Ovo Cozido, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Force Up Pasta de Amendoim Integral, Leite Integral, Café com Açúcar, Growth Supplements Multivitamínico. Mittagessen: Pudim de Leite Condensado, Peito de Frango, Macarrão com Molho de Carne. Abendessen: Performance Nutrition Fish Oil Ômega 3, Peito de Frango. Snacks/Sonstiges: SP Bolacha Água e Sal, Leite Integral, Café com Açúcar, Banana Prata, New Millen Protein Complex Chocolate, Nutrigold Vitamina C Pro, Café com Açúcar, Leite Integral, Force Up Pasta de Amendoim Integral, Ovo, Quaker Aveia em Flocos, Iorgute Integral ( CASEIRO ), Canela, Leite Integral, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Universal Creatina. mehr...
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3145 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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