Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 September 2018
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71,4 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 6,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 18 September 2018:
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1602 kcal
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Fett: 88,82g | Eiw: 95,67g | Kohlh: 103,01g.
Frühstück: 두부, 익힌 브로콜리 (생야채), 사과, 황색 단피망, 훈제 연어, 군고구마, 훈제계란, 양상추, 토마토. Mittagessen: 훈제계란, 군고구마, 양상추, 토마토, 훈제 연어, 달콤한 빨간피망, 사과, 후디스 그릭요거트 무설탕 저지방. Abendessen: 볶음밥, 갈비찜. Snacks/Sonstiges: 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall), 아메리카노, 미주라 토스트, 아메리카노, 대상 둘이 함께 먹는 매일견과. mehr...
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2044 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, NTC - 30 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 6 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 4 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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