|
Вт 91,4 -0,4 кг!!! После 1 силовой, 1 эллипса, 20 мин бассейна, 20 мин бани!
|
91,4 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 31,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 18 September 2018:
|
1190 kcal
|
Fett: 40,16g | Eiw: 111,17g | Kohlh: 101,19g.
Frühstück: Хлеб Цельнозерновой, Яйцо Всмятку. Mittagessen: Каждый День Куриная Грудка, Морковь, Редька, Мистраль Зеленая Гречка, Каждый День Куриная Грудка, Борщ sofitpp 1. Abendessen: Pro Nutrition 100% Beef Protein Isolate, Кефир 2,5%. Snacks/Sonstiges: Арсеньевское Живое Молоко Молоко, Nesquik Какао. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|