Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 September 2018
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64,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 18 September 2018:
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2345 kcal
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Fett: 48,70g | Eiw: 155,34g | Kohlh: 325,84g.
Frühstück: Blauwe Bessen, Nature's Gift Zonnebloem Pitten, Kiekeboe Chocolade Vlokken Puur, Jumbo Yogurt Mager, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt. Mittagessen: Appel, Volkoren Brood, Aldi Gegrilde Kipfilet met Tuinkruiden. Abendessen: Jumbo Magere Franse Kwark, de Zoete Zon Abrikoos Jam Light, Jumbo Ciabattina, Omelet, Unox Stevige Uiensoep. Snacks/Sonstiges: ERU Balans 15+ Sambal, Jumbo Rijstwafel Zeezout, Body & Fit Smart Bar Crunchy Chocolate-Peanut, Zespri Kiwi Gold, Jumbo Yogurt Mager, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt, Kiekeboe Chocolade Vlokken Puur, Body & Fit Creamy Coconut Whey Perfection, River Cola 0 Procent Suiker, Peren. mehr...
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2877 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde, Abwaschen - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Arbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 15 Minuten, Duschen - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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stefano o2b's Gewichtsverlauf
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