Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 September 2018
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74,4 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 18 September 2018:
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907 kcal
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Fett: 34,98g | Eiw: 55,46g | Kohlh: 89,39g.
Frühstück: Itambé Iogurte Zero Lactose Grego, Pão de Aveia, Café com Leite Integral, Polenghi Creme de Ricota Light. Mittagessen: Ovo Cozido, Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco (Cozido), Feijao Maximo Feijao Preto. Snacks/Sonstiges: Mingau de Aveia, Itambé Iogurte Zero Lactose Grego. mehr...
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2431 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 1 Stunde und 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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joicerm781's Gewichtsverlauf
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