Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 September 2018
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75,4 kg
Bisher verloren: 14,6 kg.
Still to go: 15,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 19 September 2018:
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1268 kcal
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Fett: 56,24g | Eiw: 129,34g | Kohlh: 59,95g.
Frühstück: ARO Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль, M&M's Драже с Солёным Арахисом, Кофе с Молоком, Сыр Российский, Вареное Яйцо, Бурже Хлеб Цельнозерновой Немецкий, Винегрет. Mittagessen: Кофе с Молоком, Веселый Молочник Сметана 15%, Помидоры, Арахис, Куриная Грудка Отварная. Abendessen: Творог (Обезжиренный). mehr...
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2324 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Sofahka's Gewichtsverlauf
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