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64-95-56
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62,3 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 19 September 2018:
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1385 kcal
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Fett: 61,51g | Eiw: 132,48g | Kohlh: 67,99g.
Frühstück: Щедрые Хлебцы Гречневые, Fitaki Фитаки Актив, Обычное Кофе. Mittagessen: Prosto Гречка, Casa Rinaldi Помидоры Сушеные в Подсолнечном Масле, Куриная Грудка Отварная. Abendessen: Valio Протеиновый Йогурт. Snacks/Sonstiges: Moser Сыр Brie, Galbani Рикотта, Fitaki Фитаки Актив, Льняные Семена. mehr...
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1747 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,0 kg pro Woche
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