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Чт 92,2 +0,5 после 1562 125/66/127 кбжу. Фитнеса не было. 20000 шагов.
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92,2 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 32,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2018:
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1464 kcal
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Fett: 50,06g | Eiw: 139,97g | Kohlh: 113,26g.
Frühstück: Хлеб Цельнозерновой, Яйцо Всмятку. Mittagessen: Запеченный или Жареный Лосось, Мистраль Зеленая Гречка, Фасоль Стручковая. Abendessen: Сила Традиции Аджика по-Домашнему с Чесноком, Финик, Каждый День Куриная Грудка, Кефир 2,5%, Pro Nutrition 100% Beef Protein Isolate. Snacks/Sonstiges: Nesquik Какао, Арсеньевское Живое Молоко Молоко. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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