Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 September 2018
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73,8 kg
Bisher verloren: 17,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2018:
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1429 kcal
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Fett: 72,72g | Eiw: 88,04g | Kohlh: 61,73g.
Mittagessen: Alcatra, Tomates Cereja, Abobrinha Refogada, Berinjela Cozida, Repolho Refogado. Abendessen: Anéis de Cebola (Empanado e Frito), Barilla Molho Gorgonzola, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Frozen Margarita. Snacks/Sonstiges: Ovo de Codorna, Queijo Branco. mehr...
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1942 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 5 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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