Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 September 2018
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109,7 kg
Bisher verloren: 10,3 kg.
Still to go: 19,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2018:
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2559 kcal
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Fett: 144,13g | Eiw: 166,06g | Kohlh: 158,31g.
Frühstück: Biedronka Chleb Żytni z 7 Ziarnami, Lubię Smalec ze Skwarkami, Kawa, Peak Delicious Whey Protein, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Mittagessen: Awokado, Pikok Szynka Wieprzowa, Jajko, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Łowicz Rolada Ustrzycka, Ogórek (Obrany). Abendessen: Cukier, Lubię Smalec ze Skwarkami, Czerwona Kapusta, Pilos Kefir 1,5%, Kupiec Kasza Jaglana Ugotowana, Orzechy Włoskie, Placki ser i ananas. Snacks/Sonstiges: Bluedino Ser Morski, Winogrona. mehr...
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2903 kcal
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Bewegung:
Putzen - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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