Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 September 2018
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59,8 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2018:
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1391 kcal
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Fett: 41,24g | Eiw: 122,14g | Kohlh: 130,52g.
Frühstück: Peito de Frango, Casa de Bento Suco de Uva, Wickbold Pão 100% Integral Freekeh e Noz-Pecã, Ecila Queijo tipo Cottage. Mittagessen: Farofa de Ovo, Legumes Cozidos, Tio João Arroz Integral Cozido, Sadia Galeto. Abendessen: Água de Coco, Salmão no Forno ou Grelhado, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). Snacks/Sonstiges: Peito de Frango, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Banana Prata. mehr...
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2058 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 45 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 14 Minuten, Studieren - 1 Stunde und 30 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 31 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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amandasousa1's Gewichtsverlauf
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