Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 September 2018
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68,8 kg
Bisher verloren: 36,2 kg.
Still to go: 9,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2018:
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867 kcal
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Fett: 8,64g | Eiw: 27,07g | Kohlh: 180,44g.
Frühstück: Quaker Avena Tradicional, Leche Descremada, Banana. Mittagessen: Tallarines al Huevo (Enriquecidos, Cocidos). Abendessen: Manzana, Banana, Zanahoria, Espinacas. Snacks/Sonstiges: Té (Infusión). mehr...
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2114 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 42 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 8 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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july2556's Gewichtsverlauf
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