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63,5-95-55,5
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63 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 22 September 2018:
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1343 kcal
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Fett: 55,77g | Eiw: 90,87g | Kohlh: 116,21g.
Frühstück: Майонез (Низкокалорийный), Яйцо, Fitaki Фитаки Актив, Обычное Кофе, Щедрые Хлебцы Гречневые, VitaLat Сыр Бри. Mittagessen: Макфа Спагетти из Твердых Сортов Пшеницы, Galbani Рикотта. Abendessen: Calve Майонезный Соус Лёгкий, Куриное Филе, Щедрые Хлебцы Гречневые, Mlekovita Сыр Фета. Snacks/Sonstiges: Starbucks Pumpkin Spice Latte (Grande), Льняные Семена. mehr...
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1766 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,6 kg pro Woche
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