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😀 A po bieganiu jeszcze kilo mniej ....sie nie liczy ale nastrój poprawia 😇
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108,4 kg
Bisher verloren: 11,6 kg.
Still to go: 18,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 22 September 2018:
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3538 kcal
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Fett: 151,62g | Eiw: 215,80g | Kohlh: 347,69g.
Frühstück: Ryneczek Lidla Kapusta Kiszona, Żeberka Wieprzowe, Zupa Krem z Dyni, Peak Delicious Whey Protein, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Biedronka Chleb Żytni z 7 Ziarnami, Bluedino Ser Skrzat, Ogórek (Obrany), Młyny w Stoisławiu Płatki Jęczmienne Wyborowe, Lidl Czekolada Gorzka Ekwador 81%, Banan, Winogrona. Mittagessen: Twardy Ser Parmezan, Kupiec Kasza Jaglana Ugotowana, Krakus Krakowska Sucha, Grejpfrut, Gruszki. Abendessen: Bluedino Ser Skrzat, Pikok Szynka z Karczmy, Piątnica Śmietana 12%, Jajko, Masło, Ogórek (Obrany), Castello Ksylitol. Snacks/Sonstiges: Go On Masło Orzechowe 100%. mehr...
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4980 kcal
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Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 3 Stunden, Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde und 17 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 43 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,1 kg pro Woche
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