Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 September 2018
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69,4 kg
Bisher verloren: 13,1 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 22 September 2018:
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1454 kcal
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Fett: 55,65g | Eiw: 136,58g | Kohlh: 108,37g.
Frühstück: Polar Сыр, Яичный Белок, Приготовленный Яичный Белок, Яйцо, Гречка Отварная, Аладушкин Хлеб Ржаной. Mittagessen: Верность Качеству Горький Шоколад 75%, Куриное Филе, Куриная Грудка Отварная, Брокколи. Abendessen: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Grow Food Салат Греческий , Сливы, Яблоко Антоновка, Перекресток Тефтели Тушеные в Томатном Соусе, Оливковое Масло, Красные Помидоры, Grow Food Куриное Филе на Гриле. Snacks/Sonstiges: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), VPLab Nutrition High Protein Fitness Bar Choco-Vanilla. mehr...
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2541 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 50 Minuten, Ergometer - 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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