|
20,7 yağ,54,5 su, 40,5 kas,keton:0,5 Akş::114 dünlü kalori:2288
|
78,9 kg
Bisher verloren: 11,8 kg.
Still to go: 12,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 23 September 2018:
|
2581 kcal
|
Fett: 204,36g | Eiw: 155,10g | Kohlh: 53,37g.
Frühstück: Bellanut Yer Fıstığı Ezmesi. Mittagessen: Bellanut Yer Fıstığı Ezmesi, Multipower 100 Whey Isolate Protein, Maydanoz, Dereotu, Siyah Zeytin, Sebze Roka (Turkomp), Tulum Peyniri, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Tereyağı, Haşlanmış Yumurta. Snacks/Sonstiges: Salatalık (Kabuklu), Hindistan Cevizi Yağı, Xpro Shot L-Carnitine, Kisthene 02 Erken Hasat Natürel Sızma Zeytinyağı Soğuk Sıkım Soğuk Sıkım Naturel Zeytinyağı 500 Ml Max Asit:0,2, Altın Toroslar Kabak Çekirdeği Yağı, Çörekotu Yağı, Weider Glutamine. mehr...
|
Zunahme von 5,6 kg pro Woche
|