Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 September 2018
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63,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 23 September 2018:
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2448 kcal
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Fett: 47,07g | Eiw: 143,57g | Kohlh: 369,79g.
Frühstück: Banaan, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt, Jumbo Yogurt Mager, Kiekeboe Chocolade Vlokken Puur, Nature's Gift Zonnebloem Pitten. Mittagessen: Mineola, Geroosterd Volkoren Brood, Aldi Gegrilde Kipfilet met Tuinkruiden. Abendessen: Jumbo Magere Franse Kwark, de Zoete Zon Abrikoos Jam Light, Uien, Prei, Omelet, Fortune Express Oosterse Mix Voor Nasi Goreng, Honig Originele Mie Nestjes. Snacks/Sonstiges: Jumbo Rijstwafel Zeezout, Jumbo Yogurt Mager, Mineola, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt, Kiekeboe Chocolade Vlokken Puur, River Cola 0 Procent Suiker, River Cola 0 Procent Suiker, Body & Fit Creamy Coconut Whey Perfection, Slagroomtaart met Fruit, Appel. mehr...
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2705 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Ergometer - 15 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 35 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 25 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Sitzen - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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stefano o2b's Gewichtsverlauf
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