|
Ушла в разгон ккал, вес стоит две недели (плюс-минус 200-300 гр. в разные стороны). В общем всё по плану, я довольна.
|
53,8 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 24 September 2018:
|
1352 kcal
|
Fett: 45,15g | Eiw: 110,95g | Kohlh: 130,62g.
Frühstück: Амур Бройлер Колбаски для Жарки "Дрезденские" , Vasco Натуральная Арахисовая Паста Premium, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, 4 Сезона Тыква Нарезанная, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Макфа Хлопья 4 Злака. Mittagessen: Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Кальмар Отварной, Банан, Апельсин, Груша. Abendessen: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Фитнес Линия Железо Плюс , Миндаль, Zero Низкокалорийный Джем Киви, Molli Йогурт без Сахара 2%, Серышевский Творог Обезжиренный , Fitness Хлебцы Цельнозерновые Ржано-Пшеничные. Snacks/Sonstiges: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский с Фундуком и Печеньем, Vasco Xbar со Вкусом Шоколада. mehr...
|
|
2000 kcal
|
Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
AleksRik's Gewichtsverlauf
|