Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 September 2018
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76,8 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 11,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 24 September 2018:
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1377 kcal
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Fett: 78,73g | Eiw: 69,66g | Kohlh: 97,82g.
Frühstück: Maitokahvi, Munakas tai Munakokkeli Makkaran kanssa. Mittagessen: Nakkikastike, Peruna, Pirkka Hapankaali, Hunajasinappikastike, Pirkka Kurpitsansiemen, Valio Maustamaton Raejuusto, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Abendessen: Uncle Ben's Täysjyväriisi (Keitetty), Kanaratatouille. Snacks/Sonstiges: Pähkinäsekoitukset. mehr...
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2113 kcal
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Bewegung:
Tanz (Langsame Schritte) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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marinorsu's Gewichtsverlauf
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