Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 September 2018
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80 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 24 September 2018:
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2205 kcal
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Fett: 44,19g | Eiw: 174,66g | Kohlh: 267,99g.
Frühstück: Zimt, Aldi Haferflocken, Äpfel, Milbona Quark Traum, Mandeln. Mittagessen: Thunfisch in Wasser (Konserviert), Reis (Gekocht). Abendessen: Sondey Grandino White Choc & Cranberry Cookies, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Reis (Gekocht). Snacks/Sonstiges: Body IP Simons Perfect Post. mehr...
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3083 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden, Treppensteigen - 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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Spissinger's Gewichtsverlauf
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