Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 September 2018
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52,1 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 24 September 2018:
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1728 kcal
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Fett: 47,30g | Eiw: 125,08g | Kohlh: 199,82g.
Frühstück: Ronnie Coleman Pro-Antium, Entrasol Susu, Oatsy Havermout Oatmeal Instan. Mittagessen: Tahu Kukus, Tomat Ceri, Brokoli Dimasak (dari Segar), Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Ikan Tuna Panggang. Abendessen: Telur Dadar, Dymatize Nutrition Susu Iso 100 Hydrolyzed Protein, Alpukat, Nasi Goreng. Snacks/Sonstiges: Tahu Kukus, Kue Apem, Kue Apem, Durian. mehr...
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1679 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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Osi1512's Gewichtsverlauf
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