|
Manas do céu... a gente pensa que ta fitness e tais... toda feliz, toda pimpona! Vai na nutri e pah! abaixo do peso (só 3 kg), percentual de gordura 27% (desce pelo menos pra 25%), massa magra precisa subir, massa gorda descer... ta uma desgraceira só! única coisa dentro da média é o imc 21,60 🙌 e % de água corporal... Simbora ajeita esse corpinho!
Vejam o quão importante é ter um acompanhamento profissional.
|
53,8 kg
Bisher verloren: 0,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 24 September 2018:
|
1456 kcal
|
Fett: 30,91g | Eiw: 90,31g | Kohlh: 202,83g.
Frühstück: Cafezinho, Italac Leite UHT Integral, Pão Francês. Mittagessen: Couve-de-Folhas, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, DIA Pescada Branca, Feijão Carioca Cozido, Arroz com Cenoura. Abendessen: Coxão Mole, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Ovo, Café com Leite Integral, Vitamilho Flocão Cuscuz, Banana Prata. mehr...
|
Verlust von 1,8 kg pro Woche
|