Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 September 2018
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76,4 kg
Bisher verloren: 11,6 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 24 September 2018:
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2085 kcal
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Fett: 120,52g | Eiw: 76,83g | Kohlh: 168,15g.
Frühstück: Thee, Ei, Suikerklontje, Jumbo Roomboter Ongezouten, Espresso, Plus Fijn Volkoren Brood, Zout, Nutella Hazelnootpasta, Thee. Mittagessen: Walnoten, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Chiazaad, Amandelen, Aldi Pecannoten, Lidl Griekse Yoghurt 2%, Nature's Gift Ongebrande Hazelnoten, Zespri Kiwi Gold, AH Pitloze Witte Druiven, AH Elstar Appel, Banaan, Aardbeien, AH Verse Jus D'orange. Abendessen: Perfekt Yoghurt Dressing, AH Gemengde Sla Melange, AH Kookroom, AH Olijfolie Extra Vierge, AH Hollandse Roerbakgroente, Jumbo Mager Rundergehakt, Knorr Marokkaanse Couscous. Snacks/Sonstiges: Zonnatura Noten Pinda Rozijnen Reep. mehr...
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2719 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde, Kochen - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 14 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde und 27 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 19 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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