Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 September 2018
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65 kg
Bisher verloren: 19 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 25 September 2018:
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1671 kcal
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Fett: 57,54g | Eiw: 156,28g | Kohlh: 146,47g.
Frühstück: Saus Tomat, Saus Lada atau Pedas, Tahu Kukus, Tempe, Tomat Merah, Telur Rebus. Mittagessen: Oyong, Kem Chicks Sayur Toge, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tempe, Sambal Goreng. Abendessen: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu Kukus, Tempe, Sambal Goreng. Snacks/Sonstiges: Pepaya, Pempek, Tempe Goreng, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Mentimun (dengan Kulit). mehr...
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2193 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 32 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 28 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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darel dan dandi's Gewichtsverlauf
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