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2 hours basketball. 20 minutes lifting. did a good job with macros
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89,0 kg
Bisher verloren: 15,3 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 25 September 2018:
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2092 kcal
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Fett: 151,90g | Eiw: 134,79g | Kohlh: 51,80g.
Frühstück: Lindt Excellence Supreme Dark Chocolate 90% Cacao, Kirkland Signature Shredded Mozzarella Cheese, Olive Garden Italian Salad Dressing, Wrigley Extra Sugar Free Gum - Polar Ice, Bacon, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Kirkland Signature Natural Psyllium Fiber, Fresh Express Spring Mix. Mittagessen: Kroger Bratwurst Sausage. Abendessen: Pork Chop, Fresh Express Spring Mix. Snacks/Sonstiges: Olive Garden Italian Salad Dressing, Kirkland Signature Natural Shredded Cheddar Jack Cheese, Tassos Pimiento Stuffed Mammoth Olives, Hunt's Perfect Squeeze Ketchup. mehr...
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2487 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 15 Minuten, Zirkeltraining - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,8 kg pro Woche
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twookie's Gewichtsverlauf
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