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体脂肪率13.8%！
後1%弱頑張ろう💪
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69,1 kg
Bisher verloren: 19,3 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 26 September 2018:
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1902 kcal
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Fett: 51,11g | Eiw: 220,26g | Kohlh: 141,21g.
Frühstück: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ゆで卵. Mittagessen: 鶏肉のミートボール, さわら, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, セブンイレブン 納豆, 味噌汁, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. Abendessen: セブンイレブン 寒天ゼリー, セブンイレブン サラダチキン スモーク, 白米. Snacks/Sonstiges: COMBAT PROTEINPOWDER CHOCOLATEMILK, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, 白米. mehr...
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1966 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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GC8ver6's Gewichtsverlauf
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