Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 September 2018
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85,4 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 26 September 2018:
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1334 kcal
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Fett: 22,57g | Eiw: 210,38g | Kohlh: 60,33g.
Frühstück: Domatesler, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta Beyazı, Yeşil Çay. Mittagessen: Kaplamasız Kızarmış Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Eti Form Mısır ve Pirinç Patlağı. Abendessen: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Sonstiges: MusclePharm Combat İsolate, Beypazarı Maden Suyu, Espresso Kahve, Badem. mehr...
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2714 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 31 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 29 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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