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體脂43.7 M-3.1 F-20.2
好市多熟食爆卡💧
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80,3 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 25,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 25 September 2018:
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1558 kcal
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Fett: 41,08g | Eiw: 140,11g | Kohlh: 159,30g.
Frühstück: 水煮蛋, 雞胸肉, 義美 低脂鮮奶, 7-11 美式咖啡, 生菜, 好市多 燻鮭魚捲. Abendessen: 青江菜, 金針菇, 香菇, 雞胸肉, 煮熟的紅蘿蔔. Snacks/Sonstiges: 維力 炸醬麵重量包, 白蘿蔔, 山楂. mehr...
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2583 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, 快走（5公里） - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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yuzaamada's Gewichtsverlauf
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