Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 September 2018
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109,5 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 19,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 26 September 2018:
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2977 kcal
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Fett: 172,76g | Eiw: 154,19g | Kohlh: 208,00g.
Frühstück: Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Biedronka Chleb Żytni z 7 Ziarnami, Jajko, Pilos Twaróg Wędzony, Nautica Filety z Makreli w Sosie Pomidorowym, Pikok Parówki z Szynki Wieprzowej 93%. Mittagessen: Biedronka Sernik, Peak Delicious Whey Protein, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Orzechy Włoskie, Bellarom Czekolada Gorzka 74%, Grejpfrut, Gruszki. Abendessen: Monini Olej z Pestek Winogron, Pilos Kefir 1,5%, Cebule, Wątróbka Drobiowa, Gotowana Zielona Fasolka Szparagowa (z Surowego Warzywa). Snacks/Sonstiges: Gotowane Marchewki, Nautica Filety Śledziowe w Sosie Koperkowym. mehr...
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4565 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde und 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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