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12 kg sudah ku lewati, makan sll di atas bmr dan 3x sehari. Bahagia ku dengan turun nya 🤗🤗🤗
Usaha tidak pernah membohongi hasil 😊😊
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80 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 35 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 27 September 2018:
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1454 kcal
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Fett: 54,43g | Eiw: 105,23g | Kohlh: 143,66g.
Frühstück: Cimory Yogurt, Cuka (Sari Apel), Sosis Ayam, Shirataki Mie Basah Matang. Mittagessen: Dum Dum Thai Iced Tea, Tempe Orek, Shirataki Nasi Nasi, Daun Singkong, Ampela. Abendessen: Daun Singkong, Sosis Ayam, Soto Ayam, Ceker. mehr...
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2463 kcal
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Bewegung:
Treadmill - 1 Stunde und 1 Minute, Ruhen - 14 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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 Kommentare
Dietnya berapa bulan kk ?
26 Sep 18 vom Mitglied: Putlee
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26 Sep 18 vom Mitglied: vivijunianty
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Diet rendah karbo sm olah raga jln atau lari di treadmill aja hehe
27 Sep 18 vom Mitglied: PurnamaSari93
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27 Sep 18 vom Mitglied: vivijunianty
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Semangat aja , jgn sedih kalo timbangan turun naik 😇
27 Sep 18 vom Mitglied: PurnamaSari93
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pelan* tapi pasti mba .. aku malah 8bln bisa turun 10kg
27 Sep 18 vom Mitglied: Siti asiyah
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Ia pelan” tapi pasti, mulai nyaman jrg makan nasi. Mulai nyaman cuman nyemil sayur, mulai nyaman mkn apa aja boleh asal bukan karbo, bawa nyaman aja asal olah raga dan bdn gerak jangan males, di nikmatin hidup sehat dengan berat turun 😍😍😍
27 Sep 18 vom Mitglied: PurnamaSari93
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PurnamaSari93's Gewichtsverlauf
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