Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 September 2018
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95 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 27 September 2018:
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2317 kcal
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Fett: 69,28g | Eiw: 192,24g | Kohlh: 239,79g.
Frühstück: Hacendado Claras de Huevo, Montesinos Requesón, Eroski Copos de Avena, Jamón de Pavo (Cocido), Huevo. Mittagessen: Hacendado Carne Picada Vacuno, Hacendado Espaguetis, Aceite de Oliva Extra Virgen, Cebollas, Tomates. Abendessen: Calabacín, Espinacas, Pimiento Rojo, Pimientos Verdes, Hacendado Filetes de Panga, Brócoli. Snacks/Sonstiges: Whey Protein, Banano. mehr...
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2933 kcal
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Bewegung:
Cardio - 1 Stunde, Ruhen - 17 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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oso0900's Gewichtsverlauf
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