Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 September 2018
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72 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 28 September 2018:
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1608 kcal
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Fett: 54,61g | Eiw: 66,72g | Kohlh: 214,49g.
Frühstück: 고사리나물, 시금치나물, 공기밥, 소고기무국, 숙주나물. Mittagessen: 서울우유 무가염 버터, 사과, 후디스 그릭요거트 무설탕 저지방, 하림 닭가슴살 슬라이스햄, 파리바게트 천연효모 로만밀 식빵, 캘리포니아 콜비 잭 슬라이스 치즈, Heinz 갈릭 마요네즈, 오뚜기 허니 머스타드, 청정원 딸기잼, 양파, 토마토, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 계란후라이. Abendessen: 탕수육, 짬뽕밥. Snacks/Sonstiges: 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). mehr...
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2264 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 40 Minuten, NTC - 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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