Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 September 2018
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81 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 28 September 2018:
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1605 kcal
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Fett: 77,34g | Eiw: 102,31g | Kohlh: 134,38g.
Frühstück: Salatalık, Domatesler, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Avokado, Tam Buğday Ekmeği. Abendessen: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget. Snacks/Sonstiges: Mandalina, Torku Ayran, Badem, Kellogg's Çıtır Müsli , Muz. mehr...
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2254 kcal
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Bewegung:
Evdeki bisiklet - 1 Stunde und 25 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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ilkrenk's Gewichtsverlauf
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