Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 September 2018
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81,6 kg
Bisher verloren: 38,4 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 28 September 2018:
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1250 kcal
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Fett: 41,85g | Eiw: 81,64g | Kohlh: 125,32g.
Frühstück: Valedourado Manteiga com Sal, Café com Açúcar, Elegê Leite UHT Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral. Mittagessen: Batata Doce, Seara Peito de Frango Defumado, Alcaparras, Castelo Molho para Salada Iogurte com Hortelã, Rúcula, Cenouras Cozidas, Café com Açúcar, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tomates, Alface Americana, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Danone Creme de Leite. Abendessen: Vinho do Porto, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Seara Pizza de Calabresa. Snacks/Sonstiges: Café com Açúcar, Richester Cream Cracker Superiore, Café com Açúcar. mehr...
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2732 kcal
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Bewegung:
Wandern - 23 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 6 Minuten, Schreibtischarbeit - 12 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 31 Minuten, Schlafen - 9 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
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