Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 September 2018
|
75,6 kg
Bisher verloren: 12,4 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 28 September 2018:
|
1830 kcal
|
Fett: 82,47g | Eiw: 77,27g | Kohlh: 188,58g.
Frühstück: Aardbeien, Zespri Kiwi Gold, AH Pitloze Witte Druiven, AH Galia Meloen, AH Kefir Yoghurt, AH Verse Jus D'orange, Thee, Suikerklontje, Espresso, Nature's Gift Ongebrande Hazelnoten, Chiazaad, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Walnoten, Pecannoten, Amandelen. Mittagessen: Nutella Hazelnootpasta, AH Roomboter Ongezouten, Plus Fijn Volkoren Brood, AH Verspakket Rode Linzensoep, AH Verspakket Rode Linzensoep. Abendessen: AH Olijfolie Extra Vierge, Volkoren Spaghetti (Gekookt), Jumbo Gemengde Groenten, Combino Sugo Di Pomodoro Con Basilico. Snacks/Sonstiges: Banaan, Gebakken Kibbeling. mehr...
|
|
2761 kcal
|
Bewegung:
Arbeit - 3 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 16 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 44 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|