Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 August 2012
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79,9 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2690 kcal
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Fett: 126,94g | Eiw: 143,99g | Kohlh: 251,27g.
Frühstück: Suco de Uva, Ovo Estrelado, Cuscuz (Cozido), Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Café. Mittagessen: Amendoins Secos Torrados com Sal, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Bife de Carne de Vaca, Feijão Vermelho, Arroz Branco (Longo, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados. Abendessen: Chocolate Preto ou Doce, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados. Snacks/Sonstiges: Pé de Moleque, Mini Kibe Cremily, Amendoins Secos Torrados com Sal. mehr...
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2701 kcal
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Bewegung:
Stehen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Volleyball - 1 Stunde, Ruhen - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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Jomar Stabili's Gewichtsverlauf
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