Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 September 2018
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82 kg
Bisher verloren: 25 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 29 September 2018:
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750 kcal
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Fett: 14,27g | Eiw: 53,64g | Kohlh: 103,89g.
Frühstück: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Jamur Dimasak, Tahu Kukus, Roti Gandum. Mittagessen: Udang, Asparagus, Kepiting, Roti Gandum. Abendessen: Kopi, Roti Gandum. Snacks/Sonstiges: Belimbing. mehr...
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2945 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 4 Stunden und 47 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 13 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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williamhalim93's Gewichtsverlauf
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