Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 September 2018
|
75,9 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 15,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 29 September 2018:
|
679 kcal
|
Fett: 30,32g | Eiw: 41,66g | Kohlh: 70,01g.
Frühstück: Pähkinäsekoitukset, Активиа Йогурт с Отрубями и Злаками, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Aprikoosit, Maitokahvi. Mittagessen: Viikunat, Granaattiomena, Kvinoa, Salaatti, Kaali, Kirsikkatomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Avokado, Pavut (Vähäsuolaiset, Säilyke), Kikherneet, Kanafilee. Abendessen: Saksanpähkinät, Морковная запеканка. Snacks/Sonstiges: Kaali, Avokado, Pavut (Vähäsuolaiset, Säilyke), Kikherneet, Морковная запеканка, Kikherneet, Pavut (Vähäsuolaiset, Säilyke), Vihreä Tee. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Tanja Gienko's Gewichtsverlauf
|