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Bingung aq mau makan apa menuhi bmr aq.seharian masak cm 700 an kkl.untuk capai 1200 an kkl mkn apa ya.saran dong
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50,6 kg
Bisher verloren: 8,4 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 29 September 2018:
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1155 kcal
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Fett: 43,65g | Eiw: 44,69g | Kohlh: 140,72g.
Frühstück: Cilok, Garam, Kerupuk Makanan Ringan, Oyong, Bimoli Minyak Goreng, Putih Telur Matang. Mittagessen: Sidomuncul Kopi Jahe, Tahu, Nasi Putih. Abendessen: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Daun Singkong, Telur Dadar, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Roma Biskuit Kelapa, Royco Sup Krim Ayam. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
29 Sep 18 vom Mitglied: Ram1705
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29 Sep 18 vom Mitglied: opialfisdi
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indomie😁
atau jus alpukat pake susu
29 Sep 18 vom Mitglied: quirky.jette
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bmr apa yah. mbk bantu jelasin dong makasih..
29 Sep 18 vom Mitglied: scorpio2018
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29 Sep 18 vom Mitglied: Bur bur
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jus alpukat, klo ga ayam bakar dadanya
29 Sep 18 vom Mitglied: yudi_212
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29 Sep 18 vom Mitglied: risnanda2018
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Yg protein tinggi aja , tempe gorang atau tahu goreng atau dada ayam, ikan bakar. Pisang satu sisir 😂
29 Sep 18 vom Mitglied: kevinjuntak17
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ngemil kacang ... nanti ngeboostt ... 😁
29 Sep 18 vom Mitglied: Susantika
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Ayam KFC langsung ngeboost
29 Sep 18 vom Mitglied: dheamona
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gampang. makan pisang mangga alpukat ini semua kalori baik. kl masih kurang tambahin susu dan kacang2an
29 Sep 18 vom Mitglied: vendyxiao
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makan keripik 5 biji aja langsung deh full booost 😅
29 Sep 18 vom Mitglied: Ayu alia putri
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Masalahnya ayam kfc,pisang,yg gitu2 an gk ada yg jual.aq jauh dari kota tinggalku.
29 Sep 18 vom Mitglied: @indahwigati
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@indahwigati's Gewichtsverlauf
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