Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 September 2018
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77,8 kg
Bisher verloren: 17,4 kg.
Still to go: 9,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 29 September 2018:
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1501 kcal
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Fett: 29,12g | Eiw: 38,95g | Kohlh: 273,68g.
Frühstück: Future Life Smart Oats, Pick n Pay Light Hummus, Toasted Rye Bread, Tiger Roll Sushi, Coffee. Snacks/Sonstiges: Chocolate Sponge Cake with Icing, Switch Cherry Plum Energy Drink, Chocolate Covered Nougat. mehr...
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2425 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Laufband - 15 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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Jon Grant's Gewichtsverlauf
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