Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2018
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65,1 kg
Bisher verloren: 9,4 kg.
Still to go: 0,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2018:
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1621 kcal
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Fett: 72,89g | Eiw: 82,45g | Kohlh: 175,98g.
Frühstück: Орехи Кешью, Яблоко, Alpro Миндальное Молоко, Финик, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья. Mittagessen: Запеченный или Жареный Лосось, Томатный Соус, Родная Природа Овощи Печёные, Оливковое Масло. Abendessen: Яйцо, Урбеч Урбеч из Кунжута, Яичный Белок, Помидоры, Шампиньоны, Monini Масло Виноградное Рафинированное. Snacks/Sonstiges: Орехи Кешью, Полезный Перекус Льняные Хлебцы с Маком, Ананас, Ягоды, Геркулес Овсяные Хлопья, Мёд, Простой Йогурт (Цельное Молоко). mehr...
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2242 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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AllaFSlim's Gewichtsverlauf
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