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25.9%
近幾日體脂肪的上升，我想（猜）是因為我把穀片當成零食吃，而且是在晚餐後；
很赤裸裸的數字，血淋淋的提醒！
哈，要改變、要克制了
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55 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1174 kcal
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Fett: 35,65g | Eiw: 84,81g | Kohlh: 132,30g.
Frühstück: 瑞穗 低脂鮮乳, 好丘貝果 黑糖黑芝麻. Mittagessen: 薯條（加鹽，冷凍包裝）, 青花菜, 金針菇, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 雞胸肉. Abendessen: 柚子, 大漢 傳統板豆腐, 炒絲瓜, 小卷, 炒高麗菜, 雞胸肉, 鴨蛋, 瑞穗 低脂鮮乳 (230毫升). Snacks/Sonstiges: 蘋果. mehr...
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2222 kcal
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Bewegung:
Badminton - 1 Stunde und 49 Minuten, Laufband - 1 Stunde und 7 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 5 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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sasamichia's Gewichtsverlauf
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