|
20 yağ,55,0su,40,8 kas,0,6 keton, Akş:89
|
77,3 kg
Bisher verloren: 13,4 kg.
Still to go: 11,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1945 kcal
|
Fett: 137,80g | Eiw: 126,94g | Kohlh: 46,22g.
Mittagessen: Meyve Kiraz Domates (Turkomp). Abendessen: Meyve Kiraz Domates (Turkomp), Hamsi, Ceviz, Mevsim Salata, Roka, Salatalık. Snacks/Sonstiges: Xpro Shot L-Carnitine, Muhtelif Kako Toz (Turkomp), Tarabya Hellim Peyniri, Beypazarı Maden Suyu, Weider Glutamine, Kayısı Çekirdeği, Multipower 100 Whey Isolate Protein, Organik Hindistan Cevizi Yağı Hindistan Cevizl Yağı. mehr...
|
|
2779 kcal
|
Bewegung:
Yürüyüş - 2 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|