Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Oktober 2018
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53 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1393 kcal
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Fett: 60,96g | Eiw: 95,68g | Kohlh: 130,77g.
Frühstück: Tuny Ensalada de Atún Primavera sin Mayonesa, Crema de Cacahuate, La Huerta Mango Congelado, Danone Oikos Natural (125g), Herbalife Te de Hierbas, Herbalife Herbal Aloe Concentrado, Herbalife Proteína, Herbalife Batido. Mittagessen: Aguacate, Sanissimo Salmas (Paquete), Marina Azul Atún en Agua. Abendessen: Herbalife Herbal Aloe Concentrado, Herbalife Proteína, Herbalife Batido. Snacks/Sonstiges: Manzana. mehr...
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1878 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Rudern - 5 Minuten, Dehnen (Yoga) - 5 Minuten, Ergometer - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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ajnunez's Gewichtsverlauf
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