Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Oktober 2018
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111,9 kg
Bisher verloren: 8,1 kg.
Still to go: 21,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2936 kcal
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Fett: 157,51g | Eiw: 228,42g | Kohlh: 150,52g.
Frühstück: Młode Marchewki, Śledź, Pikok Smalec z Mięsem i Cebulą, Jajko, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Lidl Szynka Swojska, Bluedino Ser Skrzat. Mittagessen: Wawel Czekolada Gorzka 70% Cocoa, Kasza Jaglana, Smalec, Czerwona Kapusta. Abendessen: Łopatka Wieprzowa, Rzepakowy Olej Roślinny, Piątnica Śmietana 12%, Koncentrat Pomidorowy. Snacks/Sonstiges: Pilos Twaróg Półtłusty, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Orzechy Włoskie, Poltino Bukiet Jarzyn, Rosół, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Śliwki, Lidl Gruszka. mehr...
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4234 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 1 Stunde und 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 8,4 kg pro Woche
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