Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Oktober 2018
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75,6 kg
Bisher verloren: 12,4 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2183 kcal
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Fett: 104,92g | Eiw: 65,69g | Kohlh: 233,96g.
Frühstück: Thee, Espresso, AH Roomboter Ongezouten, Suikerklontje, Nutella Hazelnootpasta, Plus Fijn Volkoren Brood. Mittagessen: Lidl Griekse Yoghurt 2%, Zespri Kiwi Gold, AH Pitloze Witte Druiven, AH Ananas Vers, Aardbeien, AH Verse Jus D'orange, Chiazaad, Hazelnoten, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Lidl Walnoten, Pecannoten, Amandelen. Abendessen: AH Olijfolie Extra Vierge, Stoofvlees, Lidl Hollandse Wokgroente, Hela Curry Kruiden Ketchup Original, Remia Fritessaus Classic, Aviko SuperCrunch Franse Frites. Snacks/Sonstiges: Kwekkeboom Oven Bami Schijf, Komkommer (met Schil), Banaan, AH Elstar Appel. mehr...
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2668 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde und 30 Minuten, Arbeit - 2 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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