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20,4 yağ,54,7 su, 40,6 kas, 0,6 keton, Akş:99
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78,3 kg
Bisher verloren: 12,4 kg.
Still to go: 12,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1966 kcal
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Fett: 147,78g | Eiw: 130,40g | Kohlh: 34,25g.
Abendessen: Kuruyemiş Ceviz, İç, Kuru (Turkomp), Eski Kaşar, Kars Eski Kaşar, Kars (Turkomp), Meyve Kiraz Domates (Turkomp), Tatlı Soğan, Kelle Paça, Kuzu Eti, Kol (Turkomp) Kuzu Eti, Kol, Sebze Roka (Turkomp). Snacks/Sonstiges: Beypazarı Maden Suyu, Xpro Shot L-Carnitine, Weider Glutamine, Ultimate Nutrition ISO Cool, Hindistan Cevizi Yağı, Altın Toroslar Kabak Çekirdeği Yağı, Çörekotu Yağı. mehr...
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2859 kcal
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Bewegung:
yürüyüş - 2 Stunden und 16 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 44 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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