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Oya sahabat fatsecret kenapa jaga berat badan kalorinya lebih banyak di banding saat turunin berat badan.
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50,2 kg
Bisher verloren: 8,8 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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416 kcal
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Fett: 13,10g | Eiw: 9,91g | Kohlh: 64,75g.
Frühstück: Nasi Putih. Mittagessen: Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Jeruk, Orang Tua Teh Gelas, Kerupuk Makanan Ringan, Rujak. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
Ya iyalah. Kalau kalorinya sama kayag cutting ya nanti bbnya malah turun. Kan maunya BB tetep.
03 Okt 18 vom Mitglied: dheamona
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Nah,tp saat turunin 1500 kkl trs pertahankan bb 1900 kkl itu kn jauh bngt loh🤔.
03 Okt 18 vom Mitglied: @indahwigati
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Intinya kalau mau pertahankan BB makan pas di TDEE. Di FS yang disarankan angkanya memang tinggi. Intinya pas di TDEE.
03 Okt 18 vom Mitglied: dheamona
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Iya.mknya aq bingung sist😌.angka di fs emng gede untuk pertahankn bb.
03 Okt 18 vom Mitglied: @indahwigati
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@indah : sudah tercapai kah BB ideal nya...coba di hitung ulang lagi BMR ,TDEE, AKG nya,kalau BB sdh turun lebih dari 5kg,hasil TDEE dan AKG nya sdh berbeda.
03 Okt 18 vom Mitglied: Leni Liu Cing Link
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bisa input data sendiri trus rdi nya diganti. setauku saran kalkulator kalori dari bodybuilding.com
03 Okt 18 vom Mitglied: zain_al_fathin
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@leni sdh mbk. Sdh lebih dri 5 kg bb turunnya
03 Okt 18 vom Mitglied: @indahwigati
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@leni bb ideal di angka 51 kg tp aq pngn di angka 45 kg mbk🙂.
03 Okt 18 vom Mitglied: @indahwigati
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@indahwigati's Gewichtsverlauf
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