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Resultado da terceira semana de corte: - 0,8 kg. Tô pertinho dos 58 \o/. Continuo firme, me exercitando pelo menos 5 vezes na semana e comendo 1400 calorias por dia. Estou feliz com os resultados até agora
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58,9 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 6,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1277 kcal
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Fett: 42,32g | Eiw: 119,68g | Kohlh: 107,23g.
Frühstück: Peito de Frango, Ecila Queijo tipo Cottage, Abacate, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha. Mittagessen: Aurora Linguiça Toscana, Quinoa Cozida, Beterrabas, Palmito, Peito de Frango. Abendessen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Uvas-Passas (sem Sementes), Cebolas, Cenouras, Quinoa Cozida, Peito de Frango. Snacks/Sonstiges: Mamão, Banana Prata, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Ovo, Peito de Frango, Laranja Lima, Morangos, Maçã. mehr...
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1503 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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amandasousa1's Gewichtsverlauf
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